PRIMER AÑO
SEGUNDO AÑO

PERFIL DEL EGRESADO:
El INSTRUCTOR EN FITNESS estará capacitado para desempeñarse con sus mejores competencias en gimnasios, clubes deportivos, aire libre.

Desarrollando tareas de planificación y prescripción de programas de entrenamiento para personas aptas sanas.

NÚCLEO COMUN

El tronco común forma parte de los contenidos a abordar
para cualquiera de las 3 carreras que dictamos.
Nos ayuda a comprender como funcionan órganos y sistemas y que
ocurre con ellos cuando los “impactamos” con un plan de ejercicios.

ic Entrevista. Tipos de entrevista. 5 puntos entrevista diagnóstica.

ic Grupos de Referencia según ACSM. Calidad de Vida. Deporte.
Definiciones y Conceptos.

ic Sano. Saludable. Salud según OMS. Fitness.
Actividad física. Ejercicio físico.

ic Cualidades físicas para la calidad de vida.
Resistencia. Fuerza. Flexibilidad.

ic Triada de la Modernidad. Triada del Fitness.

ic Entrenamiento. Principios del entrenamiento.

ic Síndrome General de Adaptación. Ley de la adaptación.

ic Sistemas de energía aeróbicos y anaeróbicos.
Lácticos, a lácticos.

ic Sistema circulatorio. Anatomía. Fisiología.
Leyes de la circulación. Entrenamiento.

ic Aparato respiratorio. Anatomía Fisiología.
Zonas de intercambio. Entrenamiento.

ic Sistema muscular. Constitución. Fisiología. Tipo de contracción.
Principios activos de la contracción. Entrenamiento.

ic Cinesiología. Biomecánica por articulación y por músculo.
Variabilidad de ejercicios. Ejercicios puros, complementarios.

ic Nutrición. Grupo de alimentos. Aportes energéticos.
Función de los nutrientes en el cuerpo.

ic PERSONAL TRAINER

ic Rol del Entrenador Personal. Ámbito de trabajo. 

ic RESISTENCIA
Definición. Características. Clasificación. Áreas funcionales.
Adaptación funcional. Lipólisis. Resistencia Orgánica General de Base. Planificación VIFDD. Periodización. Frecuencia cardiaca. SSE. Ácido láctico.

ic FUERZA
Definición. Características. Manifestaciones de la fuerza. Adaptación Anatómica. Fuerza Resistencia. Fuerza con Hipertrofia. Métodos Fallo Muscular, Puro, Super Series, Series Compuestas. Fuerza Máxima. Pirámide Chata. Planificación VIFDD. Periodización.

ic FLEXIBILIDAD
Definición. Características. Dinámica. Estática. Planificación VIFDD. Periodización.

ic MÁS 4 TALLERES
Fueron diseñados para sumar a la capacitación de nuestros estudiantes.
Son teórico prácticos y extraprogramáticos.
GIMNASIA LABORAL
MAT PILATES
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
INDOOR BIKE

PERFIL DEL EGRESADO:
El ENTRENADOR EN FITNESS estará capacitado para abordar programas de entrenamiento para personas con patologías y deportistas recreativos.

NÚCLEO COMUN

El tronco común forma parte de los contenidos a abordar para cualquiera de las 3 careras que dictamos. Nos ayuda a comprender como funcionan órganos y sistemas y que ocurre con ellos cuando los “impactamos” con un plan de ejercicios.

ic Evaluaciones deportológicas. Exámenes clínicos. 

ic Cineantropometría. Medidas corporales. Índice masa grasa y muscular.

ic Sistema Nervioso. Neuronas. Conducción del impulso nervioso.
Placa motora. Unidad motora.

ic Sistema hormonal. Receptores. Retralimentación. Regulación.

ic Hipercolesterolemia. LDL. HDL.

ic Aterosclerosis. Placa ateromatosa. Isquemia. Necrosis.

ic Enfermedades cardiovasculares. Angina de pecho. Infarto de miocardio. Insuficiencia cardiaca. ACV. Claudicación Intermitente. 

ic Obesidad. Grados de Obesidad. Dismorfias Corporales.

ic Anorexia. Bulimia. Orthorexia. Vigorexia. Pregorexia.

ic Hipertensión Arterial. HTA reactiva. HTA establecida.

ic Diabetes tipo I. Diabetes tipo II. Páncreas. Insulina. Glucagón. Índice glucémico.

ic Embarazo. Conceptualización trimestral. Planes adaptados a cambios morfológicos y hormonales.

ic Tercera edad. Cambios en el adulto mayor. Programas preventivos.

ic Asma. Ventilación pulmonar. Difusión pulmonar. Asma en el deporte.

ic Osteoporosis. Estructura ósea. Hueso esponjoso.

ic Prescripción del entrenamiento para cada una de las patologías. Planificación. Periodización.

ic PERSONAL TRAINER

ic Superaeróbico. Máximo Consumo de Oxígeno. Planificación VIFDD. Periodización. Progresión.

ic Fuerza con Hipertrofia. Métodos: Piramidal Ascendente. Piramidal Descendente. Pre Fatiga. Post Fatiga. Pre y Post Fatiga igual Ejercicio. Pre y Post Fatiga distinto Ejercicio.

ic Fuerza Máxima Nerviosa. Métodos de Esfuerzos Máximos. Métodos de Esfuerzos Dinámicos. Planificación. VIFDD. Periodización.

ic Taller de Activación.

ic Potencia. Definición. Características. Arranque. Envión. 2° tiempo. 2° tiempo con tijera. Planificación VIFDD. Período de Preparación General. Período de Preparación Especial y Específico.

ic Velocidad. Definición. Características. Velocidad de reacción. Velocidad de aceleración. Velocidad prolongada. Resistencia a la velocidad.

ic Flexibilidad. Definición. Características. CRAC. PNF. Planificación VIFDD. Periodización.

ic MÁS 1 TALLER
Fue diseñado para sumar a la capacitación de nuestros estudiantes.
Es teórico práctico y extraprogramático.
GIMNASIA ACUÁTICA

SEDE MONTEVIDEO XINESIS GYM
Rivera 3469

SEMANAL TARDE
Todos los martes
13 a 17:30 HRS

SEMANAL NOCTURNO
Martes y Miércoles
19:00 a 21:30
HRS

INTENSIVO
Dos sábados al mes
Segundo y cuarto
08.00 a 17.30 HRS

INICIO DE CLASES
SÁBADO 11 DE MARZO
MARTES 14 DE MARZO

SEDE LAS PIEDRASGIMNASIO PRANA
José Batlle y Ordoñez y 25 de Mayo


INTENSIVO
Dos sábados al mes
Segundo y cuarto
09.00 A 18.30 HRS

INICIO DE CLASES
SÁBADO 11 DE MARZO

SEDE MALDONADO
ALPHA SPORTS CENTER
Avda Roosevelt
Parada 21

INTENSIVO
Dos sábados al mes
Segundo y cuarto
09.00 A 18.30 HRS

INICIO DE CLASES
SÁBADO 11 DE MARZO
sede paysanduGIMNASIO EL COLISEO
Rep. Argentina 2132

INTENSIVO
Dos sábados al mes
Primero y tercero
08.30 A 18.00 HRS

INICIO DE CLASES
SÁBADO 18 DE MARZO

SEDE CORRIENTESGIMNASIO
CITY FITNESS
Junín 773
esq. Buenos Aires

GIMNASIO FOX
Junín 2087 esq. Brasil

INTENSIVO
Tercer viernes y sábado de cada mes

INICIO DE CLASES
VIERNES 17 DE MARZO
18.00 HRS - CITY

SÁBADO 18 DE MARZO
09.00 HRS - FOX



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